Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ tháng một, 2014

Thân tâm thường an lạc

Hình ảnh
Khi bắt đầu đến với thiền, chúng ta thường khởi sự bằng cách tập ngồi thiền. Và như đã trình bày, ngồi thiền là để đạt đến và duy trì được sự tỉnh thức nhận biết, hay là chánh niệm. 

Tuy nhiên, khi đã thuần thục qua một thời gian, chúng ta sẽ nhận ra là chánh niệm có thể –và cần phải – được duy trì không chỉ trong lúc ngồi thiền mà là ngay cả trong những lúc chúng ta nghỉ ngơi hay làm việc, hay nói khác đi là ở mọi nơi, mọi lúc.

Vì những niệm tưởng, cảm xúc liên tục sinh khởi trong tâm ta, nên việc duy trì thường xuyên ánh sáng chánh niệm là điều tất yếu để có được một cuộc sống an lạc.

Với chánh niệm được duy trì thường xuyên, chúng ta không bao giờ bị cuốn hút bởi ngoại cảnh. Bởi vì, ngoại cảnh chỉ có thể tác động đến ta thông qua việc làm sinh khởi các vọng niệm. Và bằng vào sự “tiếp tay” của những kẻ “nội ứng” này mà chúng ta mới bị thôi thúc, xô đẩy vào vòng quay của sự việc. Khi có chánh niệm, mọi vọng niệm đều sẽ “cải tà quy chánh” mà không còn là nguồn động lực làm cho tâm ta dao…

Sáng và tối

Hình ảnh
Khi chúng ta thật sự duy trì được chánh niệm, tức là sự tỉnh thức và nhận biết, tất cả những niệm tưởng sinh khởi, chuyển biến hay mất đi đều sẽ được theo dõi và quán sát.

Khi soi rọi ánh sáng chánh niệm vào một niệm tưởng, chúng ta vô hiệu hóa những tác động lôi cuốn, thôi thúc của nó. 

Giả sử chúng ta nhớ đến một chuyện bực mình trước đây, thường thì chúng ta không chỉ nhớ đến không thôi, mà những cảm xúc tương ứng cũng sẽ theo với niệm tưởng ấy mà khởi lên. Đôi khi, chúng ta như sống trở lại trong những giây phút bực mình, khó chịu đó. 

Khi chúng ta duy trì được chánh niệm thì sự việc hoàn toàn đổi khác. Niệm tưởng chỉ là niệm tưởng. Chúng không còn khả năng lôi kéo, cuốn hút chúng ta vào bất kỳ một trạng thái liên quan nào. Chúng chỉ có thể sinh ra, tồn tại và mất đi dưới ánh sáng của chánh niệm. Hay nói cách khác, chúng trở nên ngoan hiền, dễ chịu chứ không còn hung hãn, lắm chuyện như trước đây.

Mỗi một cảm xúc phát sinh trong ta cũng chịu tác động tương tự của chánh niệm. Chúng ta …

Tuy hai mà một

Hình ảnh
Đến đây, bạn có thể sẽ đặt ra một câu hỏi. Chúng ta ngồi thiền để tỉnh thức và nhận biết những chuyển biến trong dòng tư tưởng, như vậy thì sự tỉnh thức và nhận biết đó là ta, hay dòng tư tưởng đó là ta? 

Đa số người mới học thiền thường có ác cảm với những niệm tưởng luôn dao động, và cho rằng đó chính là “kẻ thù” của tâm tỉnh thức. Trong nhà thiền gọi các tư tưởng dao động đến và đi, sinh và diệt liên tục ấy là vọng niệm, hay tạp niệm. Còn sự tỉnh thức và nhận biết mà chúng ta vừa bàn đến được gọi là chánh niệm. Sự phân biệt gọi tên như thế cũng làm cho không ít người đi đến chỗ chia tách chánh niệm và vọng niệm như là hai đối tượng trái ngược nhau. Và cũng thật dễ hiểu khi chánh niệm được xem là “phe ta” mà vọng niệm tất nhiên là “phe địch”.

Thật ra, nếu bảo chánh niệm là ta mà vọng niệm chẳng phải là ta, vậy khi chưa thực hành thiền quán, chưa có chánh niệm, “cái ta” lẽ nào chưa từng hiện hữu hay sao? Và khi thực hành thiền quán, có được chánh niệm, nếu bảo chánh niệm ấy là ta, vậy …

Hướng dẫn làm Slideshow bằng Chương trình Power Point

I - Chuẩn bị : 1 - Thiết kế tổng quan : Tìm ý tưởng. nội dung, hình thức biểu diễn của Slide Show. 2 - Chọn ảnh : Ảnh có thể lấy trong máy tính hoặc tìm trên mạng. Tất cả các ảnh định dùng  nên cất vào một thư mục riêng trong My documents để dễ sử dụng.  3 - Chọn bài hát : Chọn bài hát bạn định dùng có dạng WAV. Nếu không có sẵn dạng này thì lấy bài có dạng MP3 rồi biến đổi. Chú ý rằng sau khi biến đổi file WAV có dung lượng rất lớn, cứ thế đưa vào thì file pps sẽ rất nặng, không tải nổi. Ta phải chọn chương trình biến đổi có thể thay đổi thông số đầu ra để file tạo ra chỉ vài Mb thôi. Tôi dùng chương trình biến đổi  Smart Audio Converter, Download ở trên mạng về. Bạn có thể Nhấn vào đây để download về nếu chưa có. II - Các bước thực hiện.               Mở chương trình Power Point. Chương trình 2003 hay 2007 đều được. Các chức năng đều tương thích mặc dù bố trí màn hình có khác nhau.              Nhấn vào nút Chức Năng ở tận cùng góc trên bên trái, rồi nhấn New. Hình Blank.. xuất hiện, nhấ…

Phim hoạt hình Phật giáo - Giai thoại nhà Thiền

Những câu chuyện Thiền rất hay và ý nghĩa. Mỹ đã xem và chúc các bạn có cùng cảm nhận!

Kinh doanh trên internet xu hướng của tương lai

Hình ảnh
“Từ 5 đến 10 năm nữa, nếu bạn không kinh doanh thông qua internet thì tốt hơn hết bạn đừng nên kinh doanh nữa… ” Một nhận xét của tỷ phú công nghệ thông tin Bill Gate quan điểm thành công kinh doanh tương lai của Billgate Mỗi khi nhắc đến cái tên Bill Gates là mọi người lại nghĩ ngay đến một nhà tỷ phú “lắm tiền nhiều của” và hình ảnh của một doanh nhân tài giỏi, thành đạt. Chắc chắn rằng, nhiều người trong chúng ta đều muốn biết điều gì đã tạo nên sự thành công của vị tỷ phú này. Để giúp bạn hiểu thêm về những điều ẩn chứa sau sự thành công của Bill Gates, dưới đây là một số khám phá của Forbes về vị tỷ phú này: Khởi đầu từ rất sớm
Gates phát triển niềm đam mê với máy tính của mình từ khi còn rất ít tuổi và đã được học lập trình từ những năm học trung học. “Thậm chí khi còn là một đứa trẻ, Gates đã tự quyết định làm mọi thứ và Gates cảm thấy hạnh phúc với những điều đó. Gates bước vào thế giới của những người trưởng thành từ rất sớm nhưng không vì thế mà Gates trở nên yếu đuối, thấp kém so…

Cơ hội thường không dễ thấy!

Hình ảnh
Nhìn thấy những gì người khác không thấy! Đó là bản chất của người biết nắm lấy cơ hội. Đa số người Thành công là người biết nắm lấy cơ hội, và thường là người có tầm nhìn xa. Như vậy đa số người nghèo chỉ thấy cái trước mắt. Bạn thường quan tâm đến việc làm và làm thuê cho ai đó, câu nói thường của bạn khi xin việc là: Lương tôi bao nhiêu? Công việc có đảm bảo lâu dài không? Mỹ nghĩ chủ của bạn cũng chưa trả lời cho họ được thì làm sao trả lời cho bạn là có đảm bảo hay không! Sự đảm bảo thường phải đi đôi với Sự nghiệp chứ không phải công việc. Mà sự nghiệp là phải do chính bạn làm chủ và chính bạn là người quyết định nó có bền vững và đảm bảo hay không. Mà trước khi có được sự nghiệp hãy tìm cho mình một cơ hội. Cơ hội thường ở ngay trước mắt mọi người, nhưng hầu hết người ta không thấy được chúng vì họ đang bận kiếm tiền và sự bảo đảm công việc nên họ chỉ thấy được hai thứ đó mà thôi. Dù bạn nghe câu chuyện bên dưới hay chưa Mỹ vẫn muốn bạn đọc và suy nghẫm lại:
Câu chuyện về sự lựa ch…

6 bước tạo nên thu nhập cho bạn!

Có rất nhiều bạn băn khoăn không biết làm gì để có thêm thu nhập. Hôm nay Mỹ sẽ chỉ cho các bạn 6 bước tạo nên điều đó. Bước 1:
Phải quyết định bán một sản phẩm/dịch vụ nào đó.
Hãy tìm đọc cuốn sách:
"Không ai có thể trở nên giàu có nếu không bán cái gì đó!"!
Bạn sẽ hiểu bước này quan trọng đến thế nào. Bước 2:
Bạn cần phải có một danh sách những khách hàng tiềm năng.
Để có danh sách, cách đơn giản nhất là hãy viết tên tất cả những
người mà bạn quen vào một cái danh sách. Bước 3:
Hãy chuẩn bị 5 mẫu email để giới thiệu sản phẩm/dịch vụ của bạn
Hãy thật đơn giản và ngắn gọn nhằm quảng bá chúng. Bước 4:
Hãy làm cho thật nhiều khách hàng truy cập vào trang web của bạn.
Viết nhiều nội dung cho trang web mỗi ngày. Thúc đẩy khách hàng
nạp thông tin cá nhân của họ vào ô tạo danh sách Bước 5:
Hãy gửi thông tin đến danh sách mà bạn có. Nhưng đừng làm phiền
nếu họ không muốn Bước 6:
Hãy kiểm tra xem doanh số của bạn tăng lên như thế nào. Tất cả chỉ là như vậy thôi. Trong thực tế, nếu bạn có ngân sách khoảng …

Tỉnh thức và nhận biết

Hình ảnh
Có nhiều phương pháp thực hành việc ngồi thiền khác nhau dành cho những người vừa mới bắt đầu đến với thiền. Nếu bạn tìm đến một thiền viện hoặc tự viện nào đó để học thiền, có thể bạn sẽ được dạy cho phép đếm hơi thở hoặc theo dõi hơi thở. Cũng có người bắt đầu bằng việc niệm Phật. Cách quán sát một đề tài nào đó cũng có thể thực hiện nhưng rất ít khi được áp dụng cho người mới học...

Nói chung, mục tiêu đầu tiên được đặt ra cho người học thiền là quay nhìn lại chính mình, nhận biết được những thay đổi, biến động của dòng tư tưởng, mà không có bất cứ một sự tác động nào đến chúng.

Nhiều người thất bại ngay trong bước đầu khi tư tưởng của họ không sao lắng đọng được ngay cả sau nhiều giờ thực hành thiền quán. Vấn đề không hoàn toàn giống nhau ở mỗi người, nhưng thông thường thì sai lầm hay mắc phải nhất vào lúc này là sự nỗ lực không đúng hướng.

Hãy quan sát một em bé ngủ. Em vừa được mẹ cho bú xong, khuôn mặt nở một nụ cười vô tư thỏa mãn. Mẹ đặt em vào trong nôi. Có thể em khoa tay đập…

Cuộc sống bắt đầu từ ước mơ!

Hình ảnh
Hôm nay Mỹ xin chia sẻ với các bạn chủ đề "ước mơ"! Ước mơ thật sự rất cần trong cuộc sống của những con người mong muốn thành công. James Allen đã nói rằng : "Những thành công lớn nhất, bây giờ và ngay cả về sau, xuất phát từ những ước mơ. Cây sồi đại thụ chỉ là một mầm sống ngủ yên trong quả; con chim co mình trong quả trứng; trong viễn cảnh mơ mộng cao nhất, một thiên thần khuyấy động làm cho cây sồi, con chim bừng tỉnh giấc. Ước mơ ươm mầm cho hiện thực". Tất cả mọi thứ đều bắt đầu từ ước mơ. Xét cho cùng những khoảnh khắc  quan trọng nhất trong cuộc đời chúng ta là khi có một sự việc nào đó xảy ra cho chúng ta hay cho người khác. Khi chúng ta có một "khoảnh khắc rõ ràng", một ý tưởng mới hay một cách nhìn mới đối với một sự việc nào đó, cũng là lúc bắt đầu một ước mơ.

Nhưng tất cả không dừng lại ở đó. Hãy ấp ủ ước mơ đó, khẳng định nó, tin tưởng và nâng niu gìn giữ, và điều tốt đẹp sẽ đến với bạn. Harry Emerson  lý giải điều đó như sau: "Hãy giữ hìn…

BÍ MẬT CỦA NGƯỜI GIÀU

Người giàu ngày càng giàu, người nghèo ngày càng nghèo! Vậy bí mật của người giàu là gì? Các bạn hãy suy nghẫm câu chuyện dưới đây



Bây giờ thì bạn biết bí mật rồi. Tiếp theo là bạn có muốn làm theo hay không. Bạn muốn thành nhân vật nào trong câu chuyện này thì tùy vào bạn!

Nguyễn Viết Mỹ

Sự lắng đọng tư tưởng

Hình ảnh
Buổi sáng, khi uống trà, chúng ta rót trà vào tách và nhìn thấy những cặn trà chao đảo, cuộn lên trong tách nước. Thường thì chúng ta không uống ngay, mà đặt tách trà nằm yên trên bàn trong một lúc để bớt nóng phần nào. Và kìa, hãy nhìn vào tách trà – những cặn trà đang dần dần, dần dần chìm lắng xuống đáy, để lại bên trên là một lớp nước trong xanh thoảng bay lên một làn khói nhẹ...

Dòng tư tưởng của chúng ta là một tách trà. Những cặn trà trong đó nhiều vô kể. Điều khác biệt ở đây là không mấy khi chúng ta đặt “tách trà tư tưởng” của mình nằm yên trong phút chốc, hoặc đủ để cho nó được lắng trong. Việc thực hành thiền quán giúp ta làm được điều đó, và mục tiêu đơn giản nhất của người bắt đầu đến với thiền cũng chỉ là để biết cách làm được điều đó.

Ở đây, bạn có thể hoài nghi. Vì sự dao động của tư tưởng chúng ta làm sao có thể giống với sự dao động của một tách trà? Và nếu như quả là đúng vậy, thì làm thế nào để ta có thể đặt “tách trà tư tưởng” nằm yên theo cách mà nó có thể sẽ dần d…

Sự lựa chọn

Hình ảnh
Một câu chuyện đáng suy ngẫm

Có 2 người bạn rất thân với nhau,cùng học chung và cùng tốt nghiệp đại học. Một người tên Chris và 1 người tên Ken.

Tuy thân nhau,học chung với nhau nhưng 2 người lại lựa chọn 2 công ty hoàn toàn khác nhau.

Ken chọn 1 công ty rất nổi tiếng của 1 ông chủ Triệu phú. Ông ta có chuyên cơ,có khách sạn 5 sao,có khu du lịch riêng của mình. Ken rất tự hào về ông chủ,về công ty của anh ta. Ngày nào Ken cũng đi làm sớm,ra về trễ,năng nổ làm việc để sang năm được thăng chức. Và nghĩ hưu sớm.

Chris thì khác,anh tham gia 1 công ty bình thường nhưng công ty đó đã giúp cho rất nhiều người có được ước mơ của mình. Ông chủ của Ken không có chuyên cơ,không có khách sạn Vip,không có tên tuổi trên báo chí,truyền hình…. Nhưng Ken vẫn làm việc ở công ty này.

Cả 2 người đều có cuộc sống khác nhau hoàn toàn. Ken thì xây dựng giấc mơ cho ông chủ của mình,giúp cho ông chủ có thật nhiều hợp đồng,mang lại lợi nhuận cho công ty,vắt hết sức mình để tận tụy vì ông chủ của mình. Còn Chris thì…

Hãy làm việc thông minh hơn và bớt ra vẻ bận rộn đi!

Bạn có đang là một người bận rộn trong mắt những người chung quanh? Bạn luôn xuất hiện trước mặt gia đình, bạn bè với hình ảnh một người suốt ngày bận rộn trả lời tin nhắn, điện thoại.Bạn luôn bận bịu với công việc trong khi những người chung quanh tận hưởng một cuộc vui nào đấy.Mỗi khi ngồi ở nơi công cộng, bạn hay cầm trên tay một quyển sách nhưng lại ít khi đọc được quá 3 trang.Bạn theo đuổi rất nhiều mục tiêu cùng một lúc nhưng dường như chẳng có đủ thời gian để hoàn thành chung.Đây là một số trong những biểu hiện của người (cố tỏ ra) quan trọng. Nó không thể hiện sự thành công, sự cố gắng, hay sự tài ba của bạn. Tất cả những gì bạn đang thể hiện ra ngoài chính là sự kém cỏi trong việc quản lý công việc quản lý thời gian của chính mình. Điều bạn cần làm bây giờ là ngay lập tức điều chỉnh lại suy nghĩ của mình và bắt đầu áp dụng một số nguyên tắc làm việc thông minh hơn.
6 Nguyên tắc làm việc thông minhMột mục tiêu mỗi nămNếu bản mục tiêu trong năm nay của bạn được tô vẽ với khoảng mộ…

BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI XEM

Học Yoga ở đâu Quận 2?

Chiêu sinh các lớp Yoga cơ bản và văn phòng tháng 8 năm 2019 || Khóa học Yoga

Thải độc đại tràng bằng cà phê hữu cơ. || Thanh lọc Thân